Deze keer een blog met een zomers tintje! Eerder schreef ik al dat de verbinding met de natuur versterkt kan worden door de cycli van de natuur te volgen en daar rituelen aan te koppelen. De kracht van dergelijke rituelen is dat ze leiden tot bewustzijn, stilstaan, meer verbinding met jezelf / de ecologieën waar je deel van uitmaakt en tot toegewijd handelen.
De zomer staat voor manifesteren, plezier en genieten. Dit seizoen symboliseert tevens de kindertijd, waarin spel en vreugde tot uiting komen. Traditioneel wordt het begin van de zomer gevierd tijdens de zomerzonnewende, of – in Christelijke culturen – met Sint Jan. Deze feesten gaan vaak gepaard met vreugdevuren, dans, gelach en zang. In de meeste Europese culturen worden daarbij van oudsher lekker geurende kruiden geplukt en versieringen of kransen van bloemen gemaakt. Deze zijn niet enkel mooi om naar te kijken, maar dienen tevens vaak om kwade geesten te verjagen. Ook het ritueel van over het kampvuur springen dat in Antroposofische kringen vaak wordt uitgevoerd nog wordt, dient van oorsprong om jezelf te ontdoen van invloeden van kwade geesten.
Voor een persoonlijk zomerritueel zou je jezelf de volgende vragen kunnen stellen: wat heb ik dit jaar gemanifesteerd en hoe kan ik dat op gepaste wijze vieren? Pluk bijvoorbeeld een mooi boeket bloemen, vlecht een krans, of maak iets anders moois ter decoratie van jouw huis dat je herinnert aan de successen van dit jaar – of nodig vrienden en familie uit voor een mooi kampvuur.
Andere mogelijke vragen zijn: waar haal ik plezier uit? Hoe kan ik dit ten volste omarmen? Wat vind ik leuk om te doen? Waar geniet ik van? Dit kunnen grote dingen zijn zoals vakanties, maar ook kleine dingen zoals in de zon zitten, spelen met jouw kinderen, muziek luisteren of een gesprek met een vriend. Sta jezelf toe om deze dingen te doen en om er met volle overgave van te genieten.
Soms kan het lastig zijn om voluit te genieten, of kan je je uitgeput voelen. De volgende meditatieoefening kan dan helpen om optimaal tot bloei te komen en vreugde te ervaren.
Tuinmeditatie
Ga ergens zitten, liggen of wandelen waar je niet wordt gestoord. Als je het prettig vindt, mag je jouw ogen sluiten. Neem even de tijd om aan te komen in het hier-en-nu. Volg hoe jouw adem jouw lichaam in- en uitstroomt, zonder dat je probeert hier iets aan te veranderen. Voel hoe jouw lichaam contact met de ondergrond maakt (of beweegt tijdens het lopen wanneer je wandelt). Als je spanning voelt, laat die dan gemakkelijk en moeiteloos uit je lichaam de ondergrond in stromen.
Stel je vervolgens voor dat jouw lichaam een tuin is. Je hoeft dit niet actief te bedenken, laat gewoon dit beeld en gevoel in jou opkomen. Zijn er plekken waar bloemen, gewassen, bomen groeien? Hoe voelen deze plekken? Is er schaduw, zon? Is het er warm, koud? Geven ze je een prettig gevoel?
Zijn er ook plekken waar geen gewassen kunnen groeien? Die bijvoorbeeld droog zijn, of te weinig / te veel zonlicht hebben gehad? Wat hebben deze plekken nodig? Is dat water, vruchtbare aarde, schaduw of juist zon? Leg je handen op deze plekken en stel je voor dat je ze geef wat ze nodig hebben. Voel bijvoorbeeld hoe water uit je handen stroomt op plekken die te droog zijn, of zonlicht op te koude plekken. Ga hiermee door totdat het afgerond voelt.
Neem vervolgens de tijd om de tuin als geheel te ervaren en te genieten van het bloeiende, groeiende gevoel. Ga hier zo lang mee door als je zelf wil.
Ik wens jullie een fijne zomer toe.
Flora 