Onlangs schreef ik een post over outdoor psychology. Daarop volgde vele enthousiaste reacties en vragen. Hieronder deel ik mijn antwoorden op de meest gestelde vragen. Veel leesplezier!
1. Wat is outddor psychology?
Hiermee wordt de theorie en praktijk van buiten psychologisch behandelen in de natuur. Wandelend, door middel van oefeningen, gebruik makend van al wat op je pad komt.
2. Waarom zou je dat doen, buiten behandelen?
Voldoende bewegen en tijd buiten doorbrengen zijn goed voor de (mentale) gezondheid. Waarom er niet meteen beginnen? Ervaring leert dat het intuïtiever werkt, je meer zicht hebt op lichamelijke veranderingen en minder last van verbaal-rationele afweer dan wanneer je tegenover elkaar te praten..
3. Doe je dit vanwege Corona?
Dankzij Corona krijgt therapie buiten geven meer aandacht – maar een hype, nee; sinds de jaren ‘60/’70 wordt outdoor psychology gepraktiseerd en onderzocht.
4. Vinden mensen het niet vervelend om buiten te praten?
Veel mensen vinden het juist prettig en praten gemakkelijker wanneer ze bewegen. Het werkt drempelverlagend ten opzicht van naar een psyhcologenpraktijk / GGZ-instelling gaan.
5. Wat doe je wanneer je een bekende tegenkomt?
Je kunt van tevoren bespreken met degene me wie je samenwerkt wat zij daar prettig in vindt. Vriendelijk en duidelijk zeggen dat je even in gesprek bent werkt vaak goed.
6. Is het niet vermoeiend, al dat wandelen?
Ik ben uitgeruster en energieker na een aantal uur buiten werken dan na een aantal uur binnen werken.
7. Is dat niet raar of zweverig?
Niet meer of minder dan rozijnoefeningen, door rietjes ademen, tegen lege stoelen schelden en felt sense oefeningen doen.
8. Behandelingen zoals EMDR kan je toch niet buiten doen?
Waarom niet? Sapiro heeft immers EMDR ontwikkeld op basis van haar ervaringen met vallende bladeren. Het nodigt uit om creatief te zijn met de interventies die je gebruikt. Ik kan het eenieder aanraden om deze uitdaging aan te gaan!
Flora 